Als Ausgleich zu den oft einseitigen Belastungen im Beruf oder im Haushalt bieten diese Gruppen funktionelle, wirbelsäulenschonende bzw. -stärkende Übungen, abgestimmt auf die Leistungsfähigkeit der einzelnen Mitglieder.

Leichtes Konditionstraining, Dehnübungen, Gymnastik mit Handgeräten (z.T. nach Musik) sowie Ball- und andere Gemeinschaftsspiele bilden weitere Inhalte dieser Gruppen.

Fitness für Frauen

Zirkeltraining, Spiele, Badminton, Walken, ein Fitnessprogramm von Kopf bis Fuß

Montags: 19:30 – 21:30 Uhr

Ort: Turnhalle Christ König Schule ~ Leiterin: Ulrike Fonda

Bewegung hält fit und macht Spaß

Gelenkschonendes leichtes Fitnesstraining mit Wirbelsäulengymnastik

Mittwochs: 18:00 – 19:00 Uhr

Ort: Turnhalle Kardinal von Galen Schule ~ Leiterin: Gerti Kollenda

Fit ab 40

Training der allgemeinen Fitness durch Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulengymnastik

Mittwochs: 19:00 – 20:00 Uhr

Ort: Turnhalle Kardinal von Galen Schule ~ Leiterin: Gerti Kollenda

Fit ab 60 – für Damen und Herren ab ca. 60 Jahren

Fitness bis ins Alter, dass heißt Kondition und Beweglichkeit ohne hohen Leistungsanspruch und das in einer sympathischen Gruppe. Wir bieten Bewegungsübungen ohne Hüpfen und Laufen, wirbelsäulenschonend, jedoch als Ganzkörpertraining mit Musik.

Donnerstags: 09:00 – 10:00 Uhr

Donnerstags: 10:00 – 11:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Kardinal-von-Galen-Schule ~ Leiterin: Alexandra Oberhoff

Locker vom Hocker

Sitzgymnastik

Montags: 10:00 – 11:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Kardinal-von-Galen-Schule – Leiterin: Paula Dieckmann