KURSPROGRAMM 2016
Wir starten in der Gymnastikhalle mit folgenden Kursen:
Gesund und Fit
Ein“ Allround Training“ aus dem Präventionsangebot für einen bewegten Start in die Woche
Mo. 11.1.2016 8.45 Uhr
Pilates
Ein sanftes effektives Training zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und der Körperhaltung
Mo. 11.1.2016 18.00 Uhr (Fortgeschrittenen)
Mo. 11.1.2016 19.00 Uhr(mit Vorkenntnissen)
Rücken Fit (Präventive Wirbelsäulengymnastik)
Der Schwerpunkt liegt in Schulung der Haltung und der Vorstellung von Kräftigungs- Dehn- und Stabilisationsübungen.
Mo. 11.1.2016 20.00 Uhr
Die. 12.1.2016 17.30 Uhr
Mi. 13.1.2016 17.00 und 18.00 Uhr
Aerobic Mix
In diesem Kurs geht es um die Konditionssteigerung mit einer Mischung aus Aerobic – Step- Latin und mehr.
Die. 12.1.2106 19.00 Uhr
B.O.P.
Gezielt geht es an die Problemzonen Bauch, Beine, Po
Do.14.1.2016 18.00 Uhr
Rücken -Aktiv /Rücken Power
Im Vordergrund steht hier ein Kräftigungstraining für einen“ starken Rücken“
Do.14.1.2016 19.15 Uhr
Auskunft: Sabine Take Camacho 02508 1342 djk-kurse@gmx.de