KURSPROGRAMM 2016 

Wir starten in der Gymnastikhalle mit folgenden Kursen:

Gesund und Fit                                                                             

Ein“ Allround Training“ aus dem Präventionsangebot für einen bewegten Start in die Woche

Mo. 11.1.2016 8.45 Uhr                                                                                                   

Pilates

Ein sanftes effektives Training zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und der Körperhaltung

Mo. 11.1.2016 18.00 Uhr (Fortgeschrittenen)

Mo. 11.1.2016 19.00 Uhr(mit Vorkenntnissen)

Rücken Fit (Präventive Wirbelsäulengymnastik)

Der Schwerpunkt liegt in Schulung der Haltung und der Vorstellung von Kräftigungs- Dehn- und Stabilisationsübungen.

Mo. 11.1.2016 20.00 Uhr

Die. 12.1.2016 17.30 Uhr

Mi. 13.1.2016 17.00 und 18.00 Uhr

Aerobic Mix                                                                                                                         

In diesem Kurs geht es um die Konditionssteigerung mit einer Mischung aus Aerobic – Step- Latin und mehr.

Die. 12.1.2106 19.00 Uhr

B.O.P.                                                                                                                

Gezielt geht es an die Problemzonen Bauch, Beine, Po

Do.14.1.2016 18.00 Uhr

Rücken -Aktiv /Rücken Power

Im Vordergrund steht hier ein Kräftigungstraining für einen“ starken Rücken“

Do.14.1.2016 19.15 Uhr

Auskunft: Sabine Take Camacho 02508 1342 djk-kurse@gmx.de